Örülök, hogy elindultál azon az úton, amely a fájdalommentes, szabad mozgáshoz vezet. A füzetben található gyakorlatok segítségével már most is tehetsz a tested egyensúlyának helyreállításáért, és megtapasztalhatod, mennyit számít a tudatos mozgás.
Hogyan tovább?
- Nézd át a gyakorlatokat, és válaszd ki, melyek illenek legjobban a jelenlegi állapotodhoz.
- Kezdd el fokozatosan, napi néhány perces gyakorlással.
Figyeld, hogyan reagál a tested, és jegyezd fel a változásokat.
Ha szeretnéd, hogy személyre szabott iránymutatást kapj a gyorsabb és biztonságosabb fejlődéshez, ismerd meg a BSM csomagokat, ahol lépésről lépésre végigvezetlek a teljes folyamaton.
Jó olvasást és hasznos gyakorlást kívánok!