Az elülső sípizom (anterior tibialis) hengerezése, és nyújtása elengedhetetlen a bokaizület megfelelő működéséhez.

Amennyiben túl ,,erőssé” válik, számos tartáshibát, ebből kifolyólag pedig fájdalmat okozhat. (leggyakoribb okozója a bokaficamnak (más izmok diszbalanszának is létre kell ehhez jönnie)).

Az *elülső izomlánchoz tartozik, ezért érdemes a lánc minden izmával foglalkozni, hengerezni, nyújtani.

Mindkét oldali elülső sípizmot hengerezd, nyújtsd.

A bemutatott kép és videóanyag mindenki számára elvégezhető, viszont bármilyen sérülés esetén javasolt egy konzultáció/felmérés, az egyénre szabott edzés érdekében.