A nyak izmai alatt a fejbiccentő izom, lapockaemelő izom, és a trapéz felső részére gondolok. Azért fontos beszélnünk ezekről az izmokról, mert a váll előre billenésének következtében, gyakran ,,erőssé” válnak, ezért előretoljuk a nyakunkat. (gondoljunk csak az ülőmunkára, gyakori oka fejfájásnak). Fontos a hengerezésük, és nyújtásuk a későbbi sérülések, fájdalmak elkerülése érdekében.

A bemutatott kép és videóanyag mindenki számára elvégezhető, viszont bármilyen sérülés esetén javasolt egy konzultáció/felmérés, az egyénre szabott edzés érdekében.