A széles hátizom (latissimus dorsi) hengerezése, és nyújtása elengedhetetlen a csípő, váll és könyékizület megfelelő működéséhez. Amennyiben túl ,,erőssé” válik, számos tartáshibát, ebből kifolyólag pedig fájdalmat okozhat. (medencében hátra billenés, vállban beforgás)

A *funkcionális izomlánc, és az elülső felületes karlánc részét is képezi, ezért érdemes a láncok minden izmával foglalkozni, hengerezni, nyújtani. 

Mindkét oldali széles hátizmot hengerezd, nyújtsd.

A bemutatott kép és videóanyag mindenki számára elvégezhető, viszont bármilyen sérülés esetén javasolt egy konzultáció/felmérés, az egyénre szabott edzés érdekében.