A talpi fascia hengerezése, és nyújtása elengedhetetlen a bokaizület megfelelő működéséhez. Amennyiben túl ,,erőssé” válik, számos kellemetlen pillanatot okozhat, talpfájdalom formájában.

A *hátsó izomlánchoz tartozik, ezért érdemes a lánc minden izmával foglalkozni, hengerezni, nyújtani. 

Mindkét oldali talpi fasciát hengerezd, nyújtsd.

A bemutatott kép és videóanyag mindenki számára elvégezhető, viszont bármilyen sérülés esetén javasolt egy konzultáció/felmérés, az egyénre szabott edzés érdekében.